お陰様で、最近は、私個人（深澤）との個別のパーソナルトレーニングはありませんか？という問合せを多くいただくようになり、ジム生にはお伝えしておりましたが、一般の方にもパーソナルトレーニングの受付を始めたいと思います。
Contents
1. パーソナルトレーニングの内容
初回カウンセリングと目標設定
- 内容: 現在の体格や運動状況と健康状態から評価し、あなた自身の個別の目標を設定します。初回カウンセリングでは、現状をお伺いしたうえで、目標を共有し、その実現に向けて取り組んでいくのが、このプログラムの目的です。
- 初回カウンセリング所要時間：30分～ 60分
個別トレーニングプログラム
ここ10年で健康志向の高まりから全国各地にジムも増え、パーソナルトレーニングという言葉も定着してきました。しかしながら、トレーニングジムに在籍するトレーナーの方たちが、正しい指導をしてないので、いつまで経っても、①理想の身体にならない、②強くならないなど現実的にあります。
例えば、あなたは、
・トレーニングマシンの正しい使い方を教えてもらいましたか？
・人間の骨格と筋肉の構成から、身体を構成する各部位の可動域と筋肉の働きについて指導を受けましたか？
・筋肉への適切な圧の掛け方と筋肉の成長について教えてもらいましたか？
・運動と休息。ストレスとパワーについて教えてもらいましたか？
私は、人間の身体（骨格と筋肉）と可動域、運動科学や脳科学、心理的な状態なども踏まえて、その人に最適なトレーニングプログラムを組んでいます。
だからこそ、キックボクシングの世界でもこれまで多くのチャンピオンを育成輩出することができました。こうして培ってきた26年間に渡る知識と経験をもとに、あなたのパーソナルトレーニングを行いたいと思います。
- 内容: クライアントの目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを作成します。プログラムは以下のセッションから構成されます。
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- ウォームアップとストレッチ: 怪我の予防とパフォーマンス向上のための準備運動。
- テクニック指導: 目的に合わせたキックボクシングの基本技術から応用技術まで、クライアントのレベルに合わせて指導します。
- コンディショニングトレーニング: 筋力、持久力、柔軟性を向上させるマシントレーニング。
- 知識と身体科学に基づく講義:骨格と筋肉に関する知識を学び、正しいトレーニングマシンの使い方なども指導します。
- クールダウンとリカバリー: トレーニング後のストレッチとリカバリー方法（運動と休息、正しい筋肉のつけ方）を指導します。
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- 所要時間: 60～90分
ジムワークとホームワーク
ジムでのレッスンだけがトレーニングではありません。自宅でできるワークもお伝えします。このジムワークとホームワークが相乗効果を生み、あなたを理想の身体を実現させます。ジムにてプロの指導を受け、自宅でのワークが、あなたの生活に習慣化することで、このパーソナルトレーニングが終わった後も、あなたの毎日に習慣として定着し、いつまでも理想の身体をキープすることができるのです。
ぜひ、ご自宅で行ってください。
定期的なフィードバックと調整
- 内容: 定期的に相互評価を行い、プログラムの進行状況を確認します。必要に応じてプログラムを調整し、最適な結果を追求します。
- 所要時間: 30分（毎月1回）
2. 価格
初回カウンセリング
- 料金: 5,000円
パーソナルトレーニングセッション
一般会員価格
- 単回セッション: 8,000円（60分）、10,000円（90分）
- 10回パッケージ: 88,000円→75,000円（60分×10回）、99,000円→90,000円（90分×10回）
ジム生価格
- 単回セッション: 5,000円（60分）、7,000円（90分）
- 10回パッケージ: 55,000円（60分×10回）、70,000円（90分×10回）
フィードバックとプログラム調整
- 料金: 無料（パーソナルトレーニングセッションに含まれます）
力道場では、あなたがキックボクシングに集中できる環境を整えています。専属トレーナーが一人一人に合わせたトレーニングを提供し、確実に目標達成をサポートします。
まずは、お試しの1週間トレーニングから始めてみませんか？興味のある方は、ぜひ下記のリンクからお問い合わせください。
あなたのご参加をお待ちしています！
力道場
お問い合わせは代表の深澤までご連絡ください。 携帯電話: 090-6642-7817
一緒にあなたのフィットネス目標を達成しましょう！
