執筆者：深澤史和（力道場静岡 代表）
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汗をかく季節がやってきた！
こんにちは、力道場静岡の深澤です。
気温がグッと上がり、
汗をかく季節がやってきました。
ジムでも、ひと動きするだけで
シャツがぐっしょりと濡れるくらい。
でも、暑い中で思い切り汗をかくと
なんとも言えない「清々しさ」を感じます。
特にキックボクシングは、
全身を使って動くスポーツ。
パンチもキックもステップも、
全身が連動するからこそ、
運動後の達成感と爽快感が桁違いなんです。
暑さを味方にしよう
「暑いから運動したくないな…」
そう思う方も多いかもしれません。
でも実は、
暑さは体の代謝を高めてくれる味方でもあります。
汗をかくことで、
体内の余分な水分や老廃物が流れ、
血流も良くなって体がスッキリ軽くなります。
そして何より、
精神的にも気持ちが整う。
ぐっしょりかいた汗をシャワーで流すと、
心まで洗われたような感覚になります。
暑い時期こそ「基本」に立ち返るチャンス
汗をかいて疲れやすくなる季節は、
無理に追い込みすぎないほうが良いときもあります。
だからこそ、この時期に取り組んでほしいのが、
「基本の動作を丁寧に丁寧にやる」ということです。
基本こそ、すべての土台
キックボクシングの強さの差は、
実は「基本をどれだけ大切にしているか」で決まると言っても過言ではありません。
・構えの重心はどこに置くのか？
・ジャブはどこから出て、どこに戻るのか？
・蹴った後の着地がどれだけスムーズか？
こうした細部にこだわることで、
一つ一つの技が正確に、強く、美しくなっていくのです。
“地味な練習”こそ、プロへの道
派手な動きや複雑なコンビネーションに目を奪われがちですが、
それを支えているのは、地道な基礎練習です。
繰り返し繰り返し、同じ動きをする中で、
身体に無意識の精度が染み込んでいく。
これが本当の「強さ」です。
まとめ｜暑い夏こそ、自分を整える季節に
暑さを理由に動かなくなる人もいれば、
暑さを味方に変えて、自分を磨く人もいます。
この夏、あなたはどちらを選びますか？
汗をかいてスッキリする快感。
丁寧に基本を積み上げていく満足感。
キックボクシングには、
この両方があります。
ぜひこの季節を、
「自分を整えるチャンス」として活用してみてください。
ジムでお待ちしています。
力道場静岡 代表 深澤史和
