執筆者：深澤史和（力道場静岡 代表）
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「今から始めても大丈夫？」そんな不安にお答えします
こんにちは、力道場静岡の深澤です。
最近、ありがたいことに
「50代なんですが、キックボクシングってできますか？」
というお問い合わせをいただくことが増えました。
その答えはもちろん…
「はい、大丈夫です！」
むしろ、
50代から始めるキックボクシングこそ、
人生後半の健康と活力を取り戻す最高の習慣になると断言できます。
50代以降に増える「3つの不調」
✔ 運動不足による体力の低下 ✔ 肩こり・腰痛・関節の違和感 ✔ ストレス・眠れない・気力がわかない
このような悩みは、
多くの方が40代後半〜50代で感じ始めることです。
でも、まだ遅くありません。
適度な運動習慣を取り入れるだけで、
体も心も驚くほど軽くなるんです。
なぜキックボクシングが50代におすすめなのか？
① 全身をバランスよく使う
パンチ、キック、ステップワーク…
キックボクシングは、
肩・背中・腰・足・体幹など全身をまんべんなく使う運動です。
そのため、
ウォーキングや筋トレでは物足りなかった方にも
十分な運動効果があります。
② ストレス発散効果が抜群
サンドバッグを思いっきり叩くと、
驚くほどスッキリします。
日々のモヤモヤやストレスを
拳と足に込めて放つことで、
心も解放されていくのを実感できます。
③ 笑顔が増えるジムの空気
力道場には、
50代・60代で通ってくださっている方も多数在籍中です。
和気あいあいとした雰囲気の中で、
誰もが無理せず、笑顔で続けられる環境を整えています。
実際の声：こんな変化がありました
✅「肩こりがほとんど気にならなくなった」
✅「夜ぐっすり眠れるようになった」
✅「姿勢が良くなったと言われた」
✅「体重よりも、体の軽さを感じる」
皆さんが口を揃えておっしゃるのは、
「もっと早く始めればよかった！」という言葉。
でも、今がベストタイミングです。
健康は「習慣」でつくられる
健康診断の数値を良くするのも、
疲れにくい体をつくるのも、
一度の運動ではなく、“習慣”です。
週に1〜2回でOK。
無理せず、自分のペースで、
3ヶ月もすれば、
「最近、なんだか体が軽い」を実感できるようになります。
まずは体験レッスンから
キックボクシングは、
激しく動ける人だけのスポーツではありません。
力道場では、
運動が久しぶりの方・50代以降の方にも
丁寧に指導・サポートさせていただいています。
まずは、体験レッスンで
「楽しさ」と「スッキリ感」を感じてみてください。
まとめ｜50代はまだまだこれから。人生にキックを！
「もう遅いかも」なんて、思う必要はありません。
50代は、“これからの人生を楽しむ準備期間”です。
そのためにも、
まずは体と心を整える「習慣」を始めましょう。
キックボクシングは、
あなたの人生に新しいエネルギーを与えてくれるはずです。
お会いできるのを楽しみにしています！
力道場静岡 代表 深澤史和
