執筆者：深澤史和（力道場静岡 代表）
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キックボクシングが注目されている今だからこそ、伝えたいこと
こんにちは、力道場静岡の深澤です。
最近はブレイキングダウンのような番組をきっかけに、
キックボクシングや格闘技が話題に上る機会が増えてきました。
また、スポーツジムでも“ボクササイズ”や“キック系ダイエット”が
当たり前のように並び、キックボクシング人口自体は確実に増えています。
それ自体は素晴らしいこと。
しかし一方で、私が現場で強く感じているのが、
「あまりにも“なんとなく”やっている人が多すぎる」という現実です。
上達しない。痩せない。それは「身体の使い方」を無視しているから
ジャブを100回打っても、キックを50回蹴っても、
正しく身体が動いていなければ、ただの“作業”で終わります。
もっと言えば、効果が出ないどころか、体を壊しかねません。
キックボクシングとは、「正しい身体操作に基づいた技術」です。
そこに“人間の身体構造”という知識が伴ってこそ、
初めて、上達やダイエットという結果に繋がっていきます。
【基本中の基本】身体には“可動域”と“支点”がある
人間の関節には“可動域”があります。
肩関節、股関節、肘、膝、足首…
それぞれに“動かせる方向”と“限界”があるわけです。
そこを無視して、感覚だけでパンチやキックを繰り返せば、
効かないパンチ・蹴れないキックを延々と積み重ねてしまう。
また、「支点・力点・作用点」という物理的構造。
これは私が常に重視している「力の伝達」の基本でもあります。
パンチが重くなるか、スカスカになるかは、
身体の連動性（支点→作用点）を理解しているかどうかで決まるのです。
例：あなたのジャブ、腕だけで打っていませんか？
腕だけでジャブを打つ人は非常に多いです。
その場合、身体の大きな筋肉（脚・腰・背中）をまったく活かしていないため、
速度も威力も半減。消費カロリーもほとんど上がりません。
逆に、全身の連動と回転・支点の意識をもって打てば、
ジャブ1発でエネルギーを生み出し、
身体も代謝が上がり、脂肪燃焼にも直結するのです。
キックも同じ。“蹴る足”だけを見ていては上達しない
「蹴ること」に意識がいきがちですが、
実は“軸足”の使い方と重心移動が最重要ポイントです。
・右足で支えるときの体重移動は？ ・骨盤の回旋はどこから始まる？ ・左足で蹴るときの右足の角度と体の向きは？
こうした“全身設計”が理解できていなければ、
1000回蹴っても、1000回分の成長は得られません。
“考える力”が、あなたの格闘技を進化させる
正直に言います。
何も考えずに反復しているだけでは、絶対に強くなれません。
これは格闘技に限らず、ダイエットでも同じです。
「今日はパンチ100発、キック50発やったぞ！」ではなく、
「どんな体の使い方で、何を意識して、その技を行ったか？」
が重要なのです。
つまり、格闘技は“思考するスポーツ”です。
チャンピオンもダイエッターも、目指すべき道は同じ
私がこれまで10人以上のチャンピオンを育成してきた経験や、
ダイエットで結果を出してきた会員さんたちに共通するのは、
「正しい身体の理解」と「意識のある練習」をしていたということ。
本物の技術は、
正しい知識の上にこそ成り立ちます。
まとめ｜格闘技は「センス」ではなく「理解力」で伸びる
才能より、知識。
感覚より、構造。
あなたがキックボクシングで上達したい。
あるいは痩せたい、強くなりたい。
そう思うなら、
「人間の体はどう動くようにできているのか？」
そこに目を向けてみてください。
その理解が深まるほど、
あなたのパンチは変わり、キックは鋭くなり、
そして、カラダがみるみる変わっていくでしょう。
闇雲な反復ではなく、“科学された練習”を。
それが、あなたの未来を変えます。
力道場静岡 代表 深澤史和
