執筆者：深澤史和（力道場静岡 代表）
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「始めるなら年明けからでいいかな…」と思っていませんか？
こんにちは、力道場静岡の深澤です。
キックボクシングに興味がある方から、
よくいただく言葉があります。
「やってみたいんですけど、年明けから始めようと思ってます」
もちろん、その気持ちはよく分かります。
年末はバタバタするし、寒いし、何となくタイミングを待ってしまう。
でも、実は…
「今から始めた人」と「年明けから始めた人」では、伸び方に大きな差が生まれることをご存知でしょうか？
“今始める人”が伸びる3つの理由
①「習慣化」が年末年始でリセットされない
人の習慣は、だいたい3週間で定着すると言われています。
つまり、今から始めれば、
年末年始のイベント時期にも「運動するのが当たり前」の状態が作られているんです。
これが年明けスタートになると、
- 「正月太り」がきっかけでやる気を失う
- 寒さで行く気がなくなる
- 他の用事に後回しにされる
…と、スタートの勢いが続かないケースが多いんです。
②ジムは「年末年始に人が減る＝伸びるチャンス」
今の時期は、ジムの中もやや静かになりやすい時期。
ということは、
トレーナーとじっくり向き合えるタイミングでもあります。
この時期にしっかり基本を叩き込んでおくことで、
年明けには周囲と大きな差をつけることが可能です。
③気持ちが緩みやすい今こそ、動くことで“自己肯定感”が上がる
寒い・忙しい・疲れた…そんな時期だからこそ、
「ちゃんと行動した自分」に、自然と自信が持てるようになります。
少しだけ頑張っている自分を好きになれると、
生活そのものがポジティブに回り出します。
今始めた人が、年明けには“2歩”先にいる
今から始めた方は、
- 基本動作に慣れている
- 筋力・体力がつき始めている
- 代謝が上がって、太りにくい体に変わっている
それに対して、年明けから始める方は、
- 最初から生活リズムを変える負荷が大きい
- 正月太り＋冷え＋重い腰の三重苦
同じ「やるなら早く始めればよかった」
そう感じる人は、実際に多いんです。
ほんの一歩が「人生のリズム」を変える
キックボクシングは、ただの運動ではありません。
体を動かし、汗をかいて、
ミットを叩いて「スカッ」とする。
そんな小さなリズムが、
あなたの心と体を整える“きっかけ”になります。
まとめ｜「いつか」は、だいたい「やらない」になる
“いつか始めたい”ではなく、
“今、始める”ことでしか変化は起きません。
やってみてから後悔する人はいません。
やらずに時間だけ過ぎて、
「なんでもっと早く動かなかったんだろう」と思う人は多くいます。
変わりたいなら、今です。
※迷った今が、始め時です！
力道場静岡 代表 深澤史和
